Inspanningstesten

“Optimaliseer je conditie en je prestatie”

Wil je weten hoe het met je conditie gesteld is en hoe je je trainingen kan optimaliseren voor een betere perfomance?
Of wil je weten hoe je je trainingen kan aanpassen zodat je niet aan het over- of ondertrainen bent?
Dan kan je bij ons terecht voor inspanningstesten:

Voor wie: Beginnende sporters, recreatieve sporters en competitiesporters, ongeacht je niveau of leeftijd

Formules

1-Day inspanningtest:

Inspanningstest met VO2-max en Lactaat testen.
Algemeen klinische screening met EKG en Spirometrie.

4-Day Inspanningstesten:

Deze optie bestaat uit 4 verschillende testen waaruit we de belangrijke drempelwaardes analyseren.
Gezien dit op 4 verschillende dagen gebeurt, kunnen we met meer accurraatheid deze waardes gaan bepalen.
Deze manier adviseren we voor competitiesporters, gezien we met accurratere waardes betere trainingsadviezen kunnen geven voor een optimale performance winst.

Wat neem je mee:

Eigen fiets met eigen vermogenmeter en fietsschoenen (indien van toepassing)

Sportkledij en loopschoenen (indien van toepassing)

Eigen sportdrank of recovery drank

Wat kun je er verder mee doen?

Na een grondige analyse krijg je een duidelijke uitleg over je conditionele status.

Een overzichtelijk verslag van je resultaten. Indien je met een persoonlijke trainer werkt, kunnen zij hier grondig mee verder werken.

We geven je individuele trainingen-adviezen over hoe je het meeste uit je training kan halen.

Hoe verloopt een inspanningstest?

Afhankelijk van de sporttak, testen we je kracht, loopvermogen of fietsvermogen.

Na een korte opwarming gaan we stapsgewijs de snelheid of wattages verhogen.

Aan de hand van een masker meten we de VO2-max.

Via prikjes in het oor meten we de lactaat waardes.

Via een EKG en hartslagmeter, kunnen we de hartslagzones bepalen.